Wakacje to czas, gdy większość z nas chętnie spędza dni na świeżym powietrzu, często na plaży czy w ogrodzie. Jednak zbyt intensywne opalanie może prowadzić do poważnych zagrożeń dla naszej skóry. Dlatego dowiedz się, jak dbać o skórę latem. Oto najważniejsze wskazówki od eksperta.
Zagrożenia dla skóry
Największym zagrożeniem związanym z intensywnym opalaniem jest ryzyko rozwoju nowotworów
skóry, w tym raka skóry i czerniaka. Rak skóry rozwija się w wyniku uszkodzeń komórek skóry przez promieniowanie UV. Czerniak jest szczególnie niebezpiecznym typem nowotworu skóry, który może szybko się rozprzestrzeniać i wymagać agresywnego leczenia.
Jak dbać o skórę latem?
Oprócz unikania bezpośredniego słońca w godzinach największego nasłonecznienia (między 11.00 a 15.00). Specjaliści zalecają stosowanie preparatów z filtrem UV o wysokim SPF (co najmniej 30, a najlepiej 50) i regularne ich reaplikację co około 2 godziny oraz po kąpieli. Filtry UV działają na zasadzie odbijania lub absorbowania promieniowania UV, chroniąc skórę przed uszkodzeniami.
– Dodatkowo ochrona nakryciami głowy, okularami przeciwsłonecznymi i ubraniem z długimi rękawami oraz nogawkami może efektywnie zredukować narażenie na promieniowanie – radzi Jacek Mackiewicz, poznański onkolog.
Czy opalanie jest zdrowe?
Opalanie, choć może sprzyjać produkcji witaminy D, nie jest zdrowe, ponieważ wiąże się z wysokim ryzykiem uszkodzeń skóry. Witamina D jest istotna dla zdrowia kości i układu odpornościowego, jednak jej niedobory można łatwo uzupełniać za pomocą suplementów doustnych.
– Narażenie na słońce może przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry, zmian pigmentacyjnych oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia nowotworów – ostrzega Jacek Mackiewicz.
Solarium – czy to bezpieczne rozwiązanie?
Solarium, choć często reklamowane jako bezpieczna alternatywa dla opalania na słońcu, w rzeczywistości może być szkodliwe dla skóry. Urządzenia te emitują silne promieniowanie UV, które może prowadzić do uszkodzeń skóry na poziomie komórkowym, podobnie jak promieniowanie słoneczne. Nadmierne korzystanie z solarium zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, czerniaka oraz przyspiesza procesy starzenia się skóry.
Kto jest najbardziej narażony na negatywny wpływ promieni słonecznych?
Osoby o jasnej karnacji, jasnych włosach i oczach oraz z dużą ilością pieprzyków na skórze są szczególnie narażone na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Jasna karnacja oznacza mniejszą ilość melaniny w skórze, co zmniejsza naturalną ochronę przed promieniami słonecznymi. To zwiększa ryzyko poparzeń i uszkodzeń komórek skóry, co może prowadzić do rozwoju raka skóry, w tym czerniaka.
– Osoby z jasnymi oczami i włosami również mają mniejszą ochronę przed promieniowaniem UV. To sprawia, że ich oczy i skóra są bardziej podatne na szkodliwe działanie słońca – apeluje poznański onkolog.
Objawy wczesnego stadium czerniaka
Wczesne rozpoznanie czerniaka jest kluczowe dla skutecznego leczenia. Objawy takie jak zmiany w kształcie, kolorze i wielkości pieprzyków, pojawienie się nowych pieprzyków oraz asymetria i nieregularne brzegi istniejących pieprzyków powinny być natychmiast konsultowane z dermatologiem.
– Regularna kontrola pieprzyków oraz skóry jako całości może pomóc we wczesnym wykryciu nieprawidłowości – radzi Jacek Mackiewicz.
Czytaj także: Tego nie wiedzieliście o Poznaniu. Premiera filmu o Zamku Przemysła
