Lato to czas beztroskich zabaw na świeżym powietrzu, wycieczek i niekończącej się zabawy. Jednak intensywne promieniowanie słoneczne, suche powietrze i zanieczyszczenia mogą stanowić zagrożenie dla wrażliwych oczu dzieci. Jak zatem skutecznie chronić dziecięcy wzrok podczas letnich dni? Oto porady specjalisty, które pomogą zadbać o zdrowie oczu najmłodszych.
Wyzwania dla dziecięcego wzroku latem
Dzieci są szczególnie wrażliwe na szkodliwe promieniowanie UV. W porównaniu do dorosłych mają większe źrenice i bardziej przejrzyste soczewki w oczach, co sprawia, że więcej promieni UV może dotrzeć do ich siatkówki. Dodatkowo większość ekspozycji na słońce, która może negatywnie wpłynąć na zdrowie oczu, ma miejsce przed ukończeniem 21 roku życia.
– Zadbajmy więc o odpowiednią ochronę oczu naszych dzieci, wybierając okulary przeciwsłoneczne, które nie tylko chronią przed światłem słonecznym, ale także skutecznie zatrzymują szkodliwe promieniowanie UV – radzi Andżelika Kostewicz z firmy Hoya.
Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
Podstawowym elementem ochrony oczu latem są okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem UV. Podczas kupowania nowych należy postawić na modele, które posiadają oznaczenie UV400 lub 100% UV protection. Gwarantuje to pełną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem. Ważne jest, aby okulary były dopasowane do wieku dziecka i pochodziły ze sprawdzonych salonów optycznych. Należy również zwrócić uwagę na znak CE (Conformitée Européenne), który potwierdza, że produkt spełnia normy Unii Europejskiej dotyczące bezpieczeństwa i jakości.
– Pamiętaj, że oprawki powinny dobrze przylegać do twarzy, zapewniając kompleksową ochronę przed światłem także z boków – uczula Andżelika Kostewicz.
Nawilżające krople do oczu
Latem wysoka temperatura i suche powietrze często prowadzą do podrażnień oczu. Regularne ich nawilżanie jest kluczowe, aby utrzymać je w dobrej kondycji i zapobiec przesuszeniu, które jest szczególnie dokuczliwe w upalne dni. Stosowanie nawilżających preparatów to prosty sposób na złagodzenie dyskomfortu związanego z suchymi oczami. Takie produkty pomagają nawilżyć powierzchnię oka. Redukują uczucie suchości, pieczenia i podrażnienia. Dzięki regularnemu stosowaniu nawilżających środków oczy będą lepiej chronione przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych, takich jak gorące powietrze i zanieczyszczenia. Warto zawsze mieć pod ręką te środki, aby móc szybko reagować na pierwsze oznaki podrażnienia i zapewnić oczom odpowiedni poziom nawilżenia.
– Stosowanie nawilżających kropli do oczu to prosty sposób na złagodzenie dyskomfortu – tłumaczy Kostewicz.
Prawidłowa higiena oczu jest bardzo ważna
Dbanie o higienę oczu jest kluczowym elementem ochrony wzroku, zwłaszcza latem. Regularne mycie rąk jest niezwykle ważne, ponieważ ręce są nośnikiem wielu bakterii i zanieczyszczeń. Dzieci należy zachęcać do mycia rąk przed jedzeniem, po zabawie na dworze, a szczególnie przed dotykaniem twarzy i oczu. Istotne jest również unikanie dotykania oczu bez potrzeby, co może prowadzić do podrażnień i infekcji. Dodatkowo ważne jest regularne czyszczenie okularów przeciwsłonecznych miękką ściereczką z mikrofibry. Zapobiegnie to gromadzeniu się brudu i bakterii na soczewkach. Istotne jest, aby dzieci były świadome oznak podrażnienia oczu, takich jak zaczerwienienie, łzawienie czy swędzenie.
– W razie dostania się do oka ciała obcego, na przykład piasku, zamiast pocierania oka, warto delikatnie przepłukać je solą fizjologiczną – doradza Andżelika Kostawicz.
Ochrona w czasie kąpieli
Podczas kąpieli w basenie lub morzu oczy dzieci narażone są na kontakt z różnymi substancjami i drobnoustrojami, które mogą powodować podrażnienia. Noszenie okularów do pływania to skuteczny sposób na ochronę oczu przed wpływem chloru, soli oraz innych potencjalnie szkodliwych czynników. Dobrej jakości okulary zapewniają komfort podczas kąpieli oraz skutecznie chronią wzrok przed podrażnieniami, które mogą być wywołane przez zanieczyszczenia w wodzie. Używanie okularów pływackich pomaga uniknąć dyskomfortu oraz potencjalnych infekcji, co jest szczególnie ważne dla zdrowia oczu dzieci.
Dieta a zdrowie wzroku
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego wzroku, zwłaszcza u dzieci. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały wspiera prawidłowe funkcjonowanie oczu i pomaga zapobiegać różnym problemom związanym ze wzrokiem. W diecie dziecka powinny znaleźć się produkty zawierające witaminę A, C i E, a także cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.
– Włączmy do jadłospisu dzieci dużo owoców i warzyw, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla zdrowych oczu – poleca Kostawicz.
Należy pamiętać, że zdrowe nawyki wprowadzone w dzieciństwie będą procentować przez całe życie, dlatego warto już teraz zadbać o zdrowie oczu naszych dzieci.
Czytaj także: Nietypowy pomysł na wakacje od znanych zakładów. „Zamów tzw. fabrykę na wynos”
