Jak elektrolity wpływają na regenerację mięśni po intensywnym wysiłku?
Elektrolity, takie jak sód, potas, magnez czy wapń, odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu – wspierają pracę mięśni, układu nerwowego i serca oraz pomagają utrzymać równowagę wodno-elektrolitową. Jednak intensywny wysiłek fizyczny czy niedostateczne nawodnienie mogą prowadzić do ich niedoboru, co skutkuje osłabieniem mięśni i spadkiem wydolności. Dowiedz się, jak uzupełniać elektrolity i dlaczego są tak […]
11 marca 2025