Wydajemy fortunę na serum z witaminą C, przeciwzmarszczkowe kremy pod oczy i zabiegi u kosmetyczki, zapominając o najskuteczniejszym narzędziu pielęgnacyjnym, jakie dostaliśmy od natury. Sen to czas, w którym organizm pracuje na najwyższych obrotach, by naprawić szkody wyrządzone w ciągu dnia. Wiele osób się zastanawia – czy faktycznie można „wyspać” sobie ładną cerę i promienny wygląd?
Co dzieje się, gdy zgasisz światło?
Kiedy śpisz, skóra przechodzi w tryb intensywnej naprawy. Przepływ krwi w skórze właściwej wzrasta, co pozwala na szybsze dostarczanie składników odżywczych i usuwanie toksyn. To właśnie w nocy zachodzi najintensywniejszy podział komórek, a mikrouszkodzenia spowodowane przez promieniowanie UV czy zanieczyszczenia powietrza są niwelowane. Bez odpowiedniej ilości godzin snu, proces ten zostaje przerwany, a skóra rano wygląda na szarą i pozbawioną życia.
Jak sen niweluje zmarszczki?
Sen to czas, w którym organizm produkuje najwięcej somatotropiny, czyli hormonu wzrostu. To on stymuluje produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i jędrność skóry. Jeśli sypiasz regularnie mniej niż 6 godzin, poziom kolagenu spada, co prowadzi do szybszego pojawiania się drobnych linii i wiotczenia tkanek. Można powiedzieć, że 8 godzin solidnego snu to naturalny wypełniacz, który działa od wewnątrz i zupełnie za darmo
Jak wypracować nawyk jakościowego snu?
Dobra wiadomość jest taka, że efekty kosmetycznego snu widać już po jednej, dobrze przespanej nocy. Aby jednak trwale poprawić wygląd, musisz zadbać o higienę wypoczynku. Przewietrzona sypialnia, odpowiednia temperatura i odłożenie telefonu na godzinę przed snem to podstawa. Pamiętaj – żaden, nawet najdroższy słoiczek luksusowego kremu nie zastąpi fazy snu głębokiego, podczas której twarz dosłownie się „odmładza”.
Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować z telefonu przed snem, bo obawiasz się, że pominiesz rozgrywki ulubionej drużyny, mamy na to sposób. Koniecznie sprawdź zakładkę zawierającą wyniki meczów – znajdziesz w niej aktualizowane na bieżąco statystyki, dzięki którym zawsze będziesz na bieżąco!
Cienie pod oczami i kortyzol
Zjawisko podkrążonych oczu to nie tylko kwestia pigmentacji, ale przede wszystkim rozszerzonych naczyń krwionośnych, które prześwitują przez cienką skórę. Gdy brakuje nam snu, wzrasta poziom kortyzolu, który zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje opuchliznę. Efekt? Worki pod oczami, które trudno zakryć nawet najlepszym korektorem. Regularny wypoczynek to jedyny sposób, by trwale uspokoić naczynia krwionośne i przywrócić spojrzeniu blask.
Pielęgnacja 2w1
Warto wiedzieć, że w nocy skóra jest bardziej przepuszczalna niż w dzień. To oznacza, że kosmetyki wchłaniają się znacznie głębiej i działają silniej. Wykorzystaj ten czas – nałóż bogaty krem nawilżający lub serum z retinolem tuż przed snem. Skóra, nie będąc narażona na słońce czy wiatr, może w pełni skupić się na wchłonięciu wszystkich składników, które jej podasz. Połącz to z jedwabną poszewką na poduszkę, a twarz rano podziękuje.
