Żurek, kiełbasa, jajka i babki – to tylko niektóre z obowiązkowych elementów wielkanocnego stołu. Mimo że nie wszystkie produkty, które w tym czasie jemy są kaloryczne, po świętach warto nieco od nich odpocząć.
Jak jeść, żeby nie żałować?
W Polsce bardzo popularne jest hasło „oczy by jadły”. Te słowa padają wyjątkowo często przy okazji różnych świąt. Oznaczają to, że jedzenie wygląda bardzo apetycznie, ale żołądek nie jest w stanie zmieścić więcej.
Najważniejszy w czasie świąt jest umiar. Mniejsze znaczenie ma to, co zjemy. Bardziej liczy się ile tego będzie. I tak naprawdę to zasada, którą można stosować przez cały rok – nie jest przeznaczona wyłącznie na czas wielkanocny.
Zarówno biała parzona jak i jajka są nisko kaloryczne. Jeśli chodzi o żurek, wszystko zależy jak go przygotujemy i co do niego dodamy. Jednak zupa sama w sobie nie ma zbyt wielu kalorii. W czasie Wielkanocy kilogramy możemy „zyskać” przede wszystkim przez ciasta i słodkości.
Wiele zależy również od tego jak przygotowujemy potrawy i jakich używamy produktów. Wiele osób, chcąc ograniczyć kaloryczność i nasycenie tłuszczami, decyduje się na zamienniki artykułów spożywczych. Najlepszym przykładem jest tu odstawienie majonezu i wymieszanie sałatki z jogurtem.
Święta, święta a co po nich?
Żeby spalić świąteczne kalorie warto zastosować kilka metod. Najważniejszy oczywiście jest ruch. Regularna aktywność fizyczna jest najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. I tu, zgodnie z zasadą, dla każdego coś miłego. Jedni wolą intensywny trening, drudzy spokojne spacery. Każda z tych aktywności przekłada się na spalanie tłuszczu. A w połączeniu ze świeżym powietrzem przynosi same korzyści.
Intensywne ćwiczenia z krótkimi przerwami, które mogą zwiększyć tempo spalania kalorii, nadają się bardziej dla osób, które regularnie ćwiczą. Warto pamiętać, że wszystko należy robić z głową i uważać, żeby nie nabawić się kontuzji. Spacery rodzinne lub z kijkami to łagodniejsza forma, która angażuje wiele mięśni i poprawia krążenie. Niektórzy decydują się na bieganie, co jest doskonałym sposobem na spalanie kalorii, szczególnie jeśli utrzymywane jest umiarkowane tempo.
Czytaj także: Modernizacja przy Drodze Dębińskiej. Stadion Warty przejdzie duże zmiany
