Aktywność fizyczna nie ma określonego wieku. W Poznaniu seniorzy mogą korzystać z zajęć sportowych i rekreacyjnych przygotowanych z myślą o osobach po 60. roku życia. W programie przygotowanym przez Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji znalazły się m.in. nordic walking, tai chi, aerobik, taniec, gimnastyka relaksacyjna, szachy i brydż. Są też zajęcia, na które można przyjść razem z wnukami.
Program „Seniorzy w Akcji” organizowany jest na miejskich obiektach sportowych. Zajęcia mają różny charakter – od spokojnych ćwiczeń poprawiających równowagę i elastyczność po bardziej dynamiczne formy aktywności.
Jedną z propozycji jest nordic walking. Uczestnicy spacerują z kijkami pod okiem instruktora, który pomaga opanować prawidłową technikę marszu. Zajęcia odbywają się na Malcie. Osoby, które nie mają własnych kijków, mogą skorzystać z bezpłatnego sprzętu dostępnego na miejscu.
Inną propozycją jest tai chi, czyli zestaw powolnych i płynnych ruchów, który pozwala połączyć łagodną aktywność fizyczną z ćwiczeniami koncentracji i oddechu. Zajęcia odbywają się m.in. na pływalniach miejskich Atlantis i Rataje.
W programie znalazł się także aerobik dla seniorów, łączący elementy aerobiku, pilatesu i jogi. Zajęcia prowadzone są na Pływalni Miejskiej Chwiałka. Osobom szukającym spokojniejszej formy ruchu może z kolei odpowiadać gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi, podczas której uczestnicy wykonują ćwiczenia rozciągające i oddechowe.
Nie brakuje również propozycji, które nie wymagają typowo sportowego przygotowania. Seniorzy mogą spróbować swoich sił w tańcu, nauczyć się podstaw szachów albo wziąć udział w zajęciach brydżowych. W przypadku tańca zajęcia prowadzone są w formule solo, więc nie trzeba przychodzić z partnerem.
Coś dla seniorów i wnuków
Jesienią w programie przewidziano również zajęcia „Przyjdź z wnukami”. To propozycja dla osób po 60. roku życia, które chcą spędzić aktywnie czas z dziećmi w wieku od 3 do 15 lat. W ramach programu odbywają się m.in. zajęcia plastyczne.
Podczas spotkań uczestnicy mogą poznawać różne techniki artystyczne i wykonywać własne prace. Zajęcia odbywają się m.in. na Pływalni Miejskiej Atlantis oraz w Młodzieżowym Ośrodku Sportowym przy ul. Gdańskiej.
Zajęcia za złotówkę
Program został przygotowany dla osób, które ukończyły lub w 2026 roku ukończą 60 lat. Udział w zajęciach kosztuje 1 zł za osobę.
Organizatorzy podkreślają, że poszczególne aktywności są dostosowane do możliwości seniorów. Nie trzeba być wcześniej aktywnym sportowo, aby spróbować swoich sił w większości proponowanych zajęć.
Szczegółowe informacje dotyczące terminów, miejsc oraz dostępności poszczególnych zajęć można uzyskać za pośrednictwem infolinii Poznań Kontakt pod numerem 61 646 33 44.
fot. POSiR
